春补阳—用艾灸开郁、祛湿、驱寒提升阳气

    1、关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。

    灸此穴位可以用艾灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。如下图：

2、命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。如下图：

灸此穴位可以用艾灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。如下图：

3、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。如下图：

灸此穴位可以用艾灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。如下图：

     4、足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。

    灸此穴位可以用艾灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。如下图：

    5、丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。如下图：

    每日用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟即可有效健脾化湿。如下图：

    6、解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。如下图：

    每日用艾灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。如下图：

    平时点按承山穴、俞府穴、三阴交穴，有健脾胃的作用，还有助于运化体内水湿。除了点按穴位，最重要的就是用艾灸了。进行艾灸操作时，可将点燃的艾灸悬于皮肤上2~3厘米处熏烤，以使穴位局部出现温热感、红晕，一个穴位施灸20分钟以上。  

    祛湿，要的是个坚持和生活上的配合。